.

Делиться

Твит

Делиться

Ваши молодые люди все еще могут наслаждаться вкусными рождественскими угощениями без всех добавленных сахаров, а также мусора. Ниже приведены наши предпочтительные здоровые, а также вкусные рецепты рождественского печенья, которыми вы, а также ваша семья, можете наслаждаться в этом сезоне.

Овсяное печенье с арахисовым маслом

Ингредиенты

1/4 стакана масла, смягченное 1/4 стакана сливочного арахисового масла1/4 стакана сахара1/4 стакана с коричневым сахаром1 яиц1/4 чайная ложка чистого ванильного экстракта1/2 стакана универсальной муки1/4 стакана быстрого приготовления Oats1/4 чайная ложка пищевой насыпа 8 чайная ложка соли1/4 стакана виноградных орехов

Направления

В большой миске слитьте масло, арахисовое масло, а также сахара до легкого, а также пушистого. Взбить как яйцо, а также ваниль. интегрировать муку, овес, пищевую соду, а также соль; Медленно добавьте к сливочной смесью, а также хорошо перемешайте. Добавьте в виноградные орехи.

Загляните в округлые чайные ложки 3 дюйма. Отлично на не смахиваемые выпечки. Немного сгладить вилкой, окунутой в муке. Выпекать при 350 ° в течение 9-12 минут или вплоть до слегка подрумянится. Потрясающе в течение 5 минут, прежде чем устранить от кастрюли до кабельных стоек. Доходность: 2-1/2 дюжины.

Примечание редактора: арахисовое масло с уменьшенным жиром не предлагается для этого рецепта.

Факты питания: 1 печенье равняется 56 калориям, 3 г жира (1 г насыщенного жира), 11 мг холестерина, 54 мг натрия, 7 г углеводов, следовое волокно, 1 г белок. Диабетические обмены: 1/2 крахмала, 1/2 жира.

Клюквенная вишневая вертушка

Ингредиенты

1-1/2 стакана сухофьму

Тесто: 1/4 стакана масла, смягченное 1-1/4 стакана сахара3 яичные белки3 столовые ложки масло канолы 2 столовые ложки без жира молоко 2 чайные ложки чистого ванильного экстракта1-1/2 Powder1/2 чайная ложка молотого корица1/8 чайная ложка пищевой соды

Связанный соблюдение молодежи здоровой в цифровом мире

Направления

Для заполнения интегрируйте первые четыре компонента в маленькую кастрюлю. Готовьте, а также перемешайте средне, тепло в течение 8 минут или вплоть до тех пор, пока жидкость не впитается, а клюква не станет смягчена. устранить из тепла; Потрясающе немного. перевести в блендер; Накрыть, а также обрабатывать до гладкого. перенести в миску; Накрыть, а также охладить, пока не охлаждены.

Для теста в большой миске взбейте масло, а также сахар в течение 2 минут или вплоть до рассылки. Взбить яичные белки, масло, молоко, ваниль, а также апельсиновая кожура. интегрировать муку, разрыхлитель, корицу, а также пищевую соду; Медленно добавьте в сахарную смесь, а также хорошо перемешайте.

Разделите тесто пополам. На посыпанной посыпанной поверхности раскатайте одну часть теста в 14 дюймов. x 9-in. прямоугольник. Распространение с половиной начинки. Сверните стиль желе, начиная с длинной стороны. Повторите с оставшимся тесто, а также начинкой. Оберните каждый рулон в полиэтиленовую пленку; охладить не менее 4 часов. разрезать на 1/2 в. срезы. Расположение 2 дюйма. Отлично на выпечках, покрытых кулинарным спреем. Выпекать при 375 ° в течение 10-12 минут или вверх до тех пор, пока днище не станут слегка подрумяниваемые (не переадируйте). Устраните в кабельные стойки, чтобы охладить. Доходность: от 4-1/2 до 5 дюжин.

Факты питания: 1 печенье равняется 83 калориям, 2 г жира (1 г насыщенного жира), 2 мг холестерина, 21 мг натрия, 16 г углеводов, следовое волокно, 1 г белок. Диабетические обмены: 1 крахмал, 1/2 жира.

Белое шоколад клюквенное печенье

Ингредиенты

1/3 стакана масла, смягченное 1/2 стакана упакованного коричневого сахара1/3 стакана сахара1 яйца1 чайная ложка чистого ванильного экстракта1-1/2 стакана универсального муки1/2 чайная ложка соли1/2 чайная ложка пищевой соды 3/4 стакана высушенная клюква1/2 стакана белая выпечка чипсы

Направления

В большой миске взбейте масло, а также сахара до рассылки, около 2 минут. Взбить как яйцо, а также ваниль. интегрировать муку, соль, а также пищевую соду; Медленно добавьте в смесь масла, а также хорошо перемешайте. Добавьте клюкву, а также чипсы. Выпекать при 375 ° в течение 8-10 минут или вплоть до слегка подрумянится. awesome for 1 minute before eliminating to cable racks. Yield: 2 dozen.

Related  Mindfulness for Back-to-School Anxiety

Nutrition Facts: 1 cookie equals 113 calories, 4 g fat (2 g saturated fat), 16 mg cholesterol, 109 mg sodium, 18 g carbohydrate, trace fiber, 1 g protein. Diabetic Exchanges: 1 starch, 1/2 fat.

Healthy Gingerbread Men

Ingredients

6 tablespoons butter, softened3/4 cup packed dark brown sugar1/2 cup molasses1 egg2 teaspoons pure vanilla extract1 teaложка тертый лимонный пиль3 чашки универсальной муки 3 чайные ложки молотого имбиря1-1/2 чайные ложки выпечки порошка 1-1/4 чайные ложки земли корицы3/4 чайная ложка пищевой соды 1/4 чайной ложки соль1/4 чайной ложки земли, а также конфеты по вашему выбору.

Направления

В большой миске сливочное масло, а также коричневый сахар до легкого и пушистого. Взбить в патоке, яйцо, ваниль, а также лимонная кожура. интегрировать муку, имбирь, разрыхлитель, корицу, пищевую соду, соль и гвоздику; Медленно добавьте к сливочной смесью, а также хорошо перемешайте. Разделите тесто пополам. Охладите в течение 30 минут или вверх до тех пор, пока они не прост в обработке. На слегка посыпанной посыпанной поверхности выкатайте каждую часть до 1/4 дюйма. толщина. Вырезать с мукой 4-дюймом. пряничный мальчик для печенья. Расположение 2 дюйма. Отлично на смазанном выпечке. Reroll Crapps.bake при 350 ° в течение 7-9 минут или вплоть до тех пор, пока края не станут твердыми. Устраните в кабельные стойки, чтобы Awesome полностью. украсить по желанию. Доходность: 2-1/2 дюжины.

Факты питания: 1 печенье (рассчитано без украшений) равняется 99 калориям, 2 г жира (1 г насыщенного жира), 12 мг холестерина, 88 мг натрия, 18 г углеводов, следовое волокно, 1 г белок. Диабетические обмены: 1 крахмал, 1/2 жира.

Рождественское печенье

Ингредиенты

1 стакан масла, смягченное 1-1/2 стакана сахар 6 ​​унций белый выпечка шоколад, мельпол2 яйца2 чайные ложки чистого ванильного экстракта4 стакана универсального муки1/2 чайной ложки соли2-1/2 стакана кондитерского сахара1/4 стакана плюс 2 чайные ложки, дрессированные 3 чашки FLATED. Кокосовой до 8 капель

Связанные триггеры молодежного ожирения

Направления

В большой миске сливочное масло, а также сахар до легкого и пушистого. Взбить в шоколаде, яйцах, а также ванили. интегрировать муку, а также соль; Медленно добавьте к сливочной смесью, а также хорошо перемешайте. На слегка посыпанной муки, раскатайте тесто до 1/4 дюйма. толщина. Вырезать с мукой 3 дюймом. Стипенный печенье. Расположение 1 дюйм. Отлично на не смахиваемых выпечках; Вырезанные центры, использующие посыпанный посыренный 1-дюйм. Стипенный печенье.

Выпекать при 350 ° в течение 10-14 минут. Устраните кабельные стойки, чтобы полностью удивиться. Для глазурки в маленькой миске интегрируйте сахар кондитерских изделий, а также 1/4 стакана воды. Расположение кокосового ореха в заютнении пластикового пакета; Добавьте пищевую окраску, а также оставайтесь водой. Сумка для уплотнения, а также перемешать, пока кокос не будет окрашен.

Распределите печенье с глазурью; Посыпать кокосом. украсить красными хотами. Доходность: 4 дюжины.

Факты питания: 1 печенье равняется 177 калориям, 7 г жира (5 г насыщенного жира), 20 мг холестерина, 74 мг натрия, 26 г углеводов, 1 г волокна, 2 г белка. Диабетические обмены: 1-1/2 крахмал, 1 жир.

Журнал «Healthy Moms» желает вас, а также вашей семьи, очень счастливого Рождества, а также счастливого Нового года!

Ссылка на этот пост: как здоровое, так и вкусное рождественское печенье

5/5

(1 обзор)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться