. Публикация была первоначально опубликована на thelabormama.com

По мере того, как большинство из нас приближаются к новому Mamahood, это не редкость, что рождение (и метод, который, как мы надеемся, он выглядит) имеет приоритет. Там так много мечтаний для нас: кожа к коже, вагинальная доставка, акушерство, дула, музыка, рождение воды, кесарева сечения, эпидуралы, вмешательства, запах новорожденного, покрытого Верниками, снаружи. Список длинный, большой, а также всепоглощающий, а затем мы моргаем, происходило рождение, а также вдруг в послеродовом сезоне, который, как оказывается, является остальной частью нашей жизни.

Так как именно мы можем подготовиться? Как именно мы можем по-настоящему сделать «хорошие вещи», чтобы быть готовыми- как для краткости, так и для невероятности рождения в дополнение к истинному высоке, а также минимумам послеродового происхождения?

Я хочу дать некоторые рекомендации, которые могут показаться немного менее мейнстримами. Я собираюсь предположить, что вы понимаете некоторые основы для подготовки к рождению, а также послеродовой подготовки, такие вещи, как крем для сосков, а также прокладки, коптик, списки упаковки при рождении, книги для чтения. Так же, как я надеюсь, вы обнаружили поставщика услуг, которым вы доверяете, а также, возможно, (надеюсь) приятеля или два или социальную сеть или группу, чтобы мотивировать вас тоже. Но что еще? Вот несколько менее известных или обсуждаемых рекомендаций, которые в идеале облегчают вам эти сезоны.

Рекомендации по приготовлению родов + после родов

Подкасты

Подкасты сегодня не являются чем -то новым. Однако вы поняли, что так много связано с рождением, а также послеродовым? Вы можете уже слушать, однако, если вы этого не сделаете, я бы мотивировал вас начать. После звуковых советов, а также информации от поставщика медицинских услуг, рождение, а также послеродовые подкасты могут быть таким невероятным методом, чтобы узнать о вещах, с которыми вы можете столкнуться, в дополнение к мотивации историй других женщин, которые жили с хорошими Красивые, а также сложные вещи, а также пережили все это. Некоторые из моих любимых – час рождения, материнство удовлетворяет лекарствам, основанным на доказательствах, подкасте беременности и Push Revolution.

Еда

Я хочу, чтобы вы запросили то, что вам нужно. Я хочу, чтобы вы позволили людям помочь вам. Еда можно сбросить на крыльце, подарочные карты Uber Eats, а также Grubhub предлагаются за считанные минуты. Я не уверен, что есть что -то более ценное, чем горячая еда, которую вам не нужно готовить, особенно в этот мгновенный послеродовый сезон. Может показаться сильным или самонадеянным попросить приятеля настроить еду (или что -то подобное) для вас – однако, сделайте это (до того, как вы должны). Многие церкви также помогают новым мамам в этом методе. Люди хотят помочь вам – пожалуйста, позвольте им.

Лактация

Хотя это одна из самых «естественных» вещей в мире – грудное вскармливание вашего немного (и перекачки) может почувствовать себя одним из самых сложных, самых запутанных, а также разочаровывающего вещах, которые вы когда -либо делали. Как именно вы можете подготовиться, когда вы являетесь домом, а также больше нет RN или IBCLC, помогая вам с каждым каналом? Откройте для себя консультант по лактации сейчас (прежде чем вы доставят). Держите номер на своем холодильнике. Если вы требуете помощи, вы хотите помогать мгновенно – так же, как и я не хочу, чтобы вы ищете кого -то, когда вы истощаются, набухали, а также устали от плачущего младенца на ваших коленях. (Люблю испечь маму? Попробуйте этот рецепт лактации печенья! Выпекать их, а также заморозить их в упаковках 6-12, которые вы можете вытащить по мере необходимости)!

Грудные насосы

Большинство из нас понимают, что почти каждый страховой план теперь предлагает бесплатный молочный насос для беременных/послеродовых женщин. Следите за этим. Выясните, что вам предлагается, прежде чем прибудет детка. Даже если вы планируете только кормить грудью, я все еще считаю, что это здорово, что подготовить с насосом – просто нет никаких гарантов, что вы не захотите или не требуете одного, даже если только в течение сезона. Если вы можете получить свой до рождения, стерилизуйте его, а также подготовить его. Если вы чувствуете себя совершенно невежественным из -за его использования, вы также можете принести свой в больницу, а также иметь консультанта по RN или Lactation показать вам, как!

«Ответственный разговор»

Это чувствует себя глупо включать, однако могу ли я вам кое -что сказать? Это может быть самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы хорошо справиться с этими послеродовыми днями с вашим партнером. Я бы мотивировал вас, чтобы у вас был чрезвычайно удалить, а также конкретный разговор о методах, в которых каждый из вас видит, как себя заботится об этом. Если младенец просыпается в 2 часа ночи, а также не заснул, кто будет их качать? Собирается ли ваш партнер модифицировать середину ночного подгузника, прежде чем вы их кормили? Кто пойдет к твоим старшим молодым людям, когда проснутся посреди ночи? Каковы ваши ожидания, если вы находитесь в доме на беременности, а также вернулись на работу? Вы абсолютно столкнетесь с тем, о чем не говорили. Однако, чем больше вы говорите сейчас, когда это не 3 часа ночи, а вы все отчаянно требуютСпи, тем лучше, что некоторые из этих потенциально плохих разговоров пойдут.

Послеродовой стресс и беспокойство, а также депрессия

Я бы мотивировал вас, чтобы узнать об этом прямо сейчас. Для многих женщин в Соединенных Штатах нет поставщика услуг по уходу, осматривая вас, пока вы не станете через 6 недель после родов. Симптомы PPA, а также PPD могут абсолютно появляться до этого (или даже на беременности), а также вы можете быть единственным выступающим для себя до этой последующей встречи. Можете ли вы получить кого -нибудь на борту с вами? Можете ли вы научить своего партнера, вашей мамы, дорогого приятеля как признакам, а также симптомам этого, а затем позволить им говорить в вашей жизни, если они верят, что вы можете испытать некоторые из них? Истощение добавления новой малышки в домашнее хозяйство может быстро скрыть PPA или PPD, и я не хочу, чтобы вы готовились только к этой потенциальности. Приведите кого -нибудь в это образование, а затем предоставьте им гибкость, чтобы ходить вместе с вами.

Мама, у тебя есть миллион вещей.

Я предполагаю, что каждый день список растет дольше – а также, возможно, вы чувствуете себя немного более ошеломленным. Никто из нас не может назначить вам именно то, что сделает ваше рождение, а также послеродовой сезон «идеально» (PSSST … Я считаю, что это все равно невозможно). Однако, я надеюсь, что вы можете быть мотивированы этими рекомендациями, а также, возможно, пересечение одного из них из списка будет чувствовать себя действительно действительно хорошим.

xoxo,

LO

об авторе

Найдите ее в Instagram здесь или ее блог здесь!