.

Делиться

Твит

Делиться

Младенцы очень спят, однако, как правило, бодрствуют в самые маловероятные часы. Лишение сна подобно обряду прохода к родительству. Тем не менее, как работающая мать, я не верю в то, что просто принять правду о том, что потеря сна неизбежна. Конечно, есть метод вокруг этого, не так ли?

Что происходит для лишенных сна матерей?

Понятно потерять некоторые важные закрытые глаза в первые недели ребенка. Тем не менее, в долгосрочной перспективе недостаток сна в конечном итоге получает отличное предложение о теле матери. Мы требуем всех остальных, которые мы можем получить. Однако как именно это возможно?

Советы, а также методы того, как именно улучшить высокое качество, а также количество сна мамы:

• Спи, как младенец спит.

Всякий раз, когда младенец спит, не заманивайте, чтобы наверстать упущенное на трудоемкие занятия по дому. Откройте для себя кого -нибудь, кто может помочь вам с поучлением. Самый лучший метод, чтобы наверстать упущенное, – это спать, когда младенец дремал. Инвестируйте в такие потребности, как детские планеры. Это делает время кормления простым, а также удобным, вы можете быстро поймать немного сна, а также кормить ребенка.

• Предотвратить кофеин, никотин, а также алкоголь

Кофеин, а также никотин являются стимуляторами, а также значительно снижают качество вашего сна. противостоять искушению, чтобы проглотить алкоголь, чтобы помочь вам спать. Это опасно, так как вы, возможно, не настолько отзывчивы на крики ребенка ночью. Кроме того, я не могу переоценить, почему вы должны держаться подальше от этих продуктов, если вы кормиете грудью.

• Используйте совместный спящий

Сэкономьте время, а также энергию, когда ночью лучше всего, чтобы младенца лучше. Если вы не уверены, безопасно ли это, соблюдайте руководство от Emsafety, а также поместите ребенка в сон, прилегающий к вашей кровати. Это поможет вам предотвратить ночные поездки в детскую детскую.

Связанные 4 практики для более здорового благодарения

• Попробуйте присмотреть за детьми в смене с вашим партнером

Вам необходимо будет дополнительная рука, чтобы успокоить младенца в первые часы утра. Организуйтесь с вашим партнером, чтобы присматривать за конкретным временем дня. Вы также можете накачать заранее, чтобы убедиться, что будет стабильный запас молока, пока у вас есть закрытый глаз.

• Предотвратить просмотр телевизора, а также возиться с гаджетами перед сном

Держитесь подальше от электроники за несколько часов до сна. Если вы можете управлять, также будет намного лучше убрать свой телефон, а также вне спальни.

• Сделайте кормление кластера перед вами, а также младенцы.

Кластерное кормление может быть выполнено во время простоя ночью после обеда. Младенец также будет хорошо кормить, а также, вероятно, будет спать дольше ночью.

Лишение сна ожидается для новых матерей. обратиться за помощью, а также запросить помощь. уменьшить напряжение, а также проскользнуть в гораздо больше времени, чтобы отдохнуть. Сделайте это для своего ребенка, как бы гораздо больше, сделайте это для себя.

Сара Морган

Сара Морган – сестра, дочь, жена, как бы многое особенно мать. Быть мамой заставляет ее осознавать, что жизнь – отличное приключение. Ни один день всегда одинаково, что делает каждый день намного более захватывающим.

Ссылка на этот пост: Как гораздо больше сна в течение очень первого года ребенка

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться